缓解头晕的方法主要有调整环境、饮食调理、理疗治疗、药物治疗等方法。缓解头晕要针对不同病因对症治疗，引发的头晕的原因通常有供血不足、神经问题、脑部问题、耳科问题、心脏问题、颈椎问题以及诸如睡眠不足、感冒发热等其他问题。

缓解方法：

1、调整环境：患者采取卧位，减少头部活动。保证环境舒适，减少光线、声音的刺激。

2、饮食调理：因低血糖导致的头晕可以通过口服糖块或引用浓糖水缓解症状。

3、理疗治疗：因为颈椎病导致的头晕，可以通过颈椎理疗、针灸治疗等方法改善；因耳石症所致的头晕，可以通过前庭功能复位缓解改善。

4、药物治疗：因为高血压、耳石症等疾病原因导致的头晕，要及时就医检查，确定病因并对症治疗，还可在医生的指导下服用眩晕宁、倍他司汀等药物缓解。

头晕的病因：

1、血液问题：血液问题如血压过高或过低、低血糖、贫血、血脂高、血小板增多等问题都会引发头晕的症状。

2、神经问题：头晕还可能与神经内科疾病有关，诸如耳内迷走神经水肿导致眩晕症就会出现头晕的症状。

3、脑部问题：脑供血不足、脑动脉粥样硬化导致脑部供氧不足都会导致头晕的现象。

4、耳科问题：耳科问题如耳石症导致耳石刺激前庭神经，引发眩晕头晕的症状。

5、心脏问题：头晕还可能与心脏问题有关，心动过速等问题就会导致头晕眼花的症状。

6、颈椎问题：颈椎问题导致头晕表现为颈椎病及颈肩软组织损害，压迫椎动脉，造成供血不足，引发头晕的症状。

7、其他问题：除此之外，睡眠不足、感冒发热等原因也会导致出现头晕的症状。