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避免烟酒

要念先进y精子的质量，首先就要戒掉烟酒，吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长时间大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺服从降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

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男性正在备孕期间要多列入运动才干日高y精子质量，但要注意的是孕肚强度要适中，不宜剧烈运动，若是运动过于激烈会使睾丸的温度降低，损坏精子发展所需的凉快环境，反而到导致y精子减少。

香港验血条件怎么看香港验血怎么联系饮食注意

要念先进y精子，饮食方面也要多多注意，每天逐日三餐的营养元素要搭配合理，荤素搭配要均衡，千万不要有严重的挑食或者厌食的缺陷，而且要多吃青菜少吃肉，这样才能够快速的排出体内的残余，让精子质量可以越来越活泼。

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备孕期间要放松脸色，不要给自己太年夜压力，压力过大的话对精子的发展也有负面影响，以是男性应做些能让自己放松的事情，如安步、洗澡等，然后再享受性生活。

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