女性骨密度低，可以补充钙剂、维生素D、降钙素、磷酸盐或α-亚麻酸来改善。也可在饮食上多吃些菠菜、酸奶、三文鱼等食品。

1、钙剂：如患者钙吸收正常，每日给1.00克~1.50克即可。各种钙剂中，碳酸钙使用得比较普遍，但有机钙更易被吸收。

2、维生素D：维生素D及其活化物骨化三醇都有助于钙剂的吸收。

3、降钙素：降钙素可减少骨质吸收，降低血循环中的钙，增加骨质中的钙含量。

4、磷酸盐类：磷酸盐可促进骨形成，抑制骨细胞的破坏，可以长期应用。

5、α-亚麻酸：α-亚麻酸影响人类的骨代谢，通过不同的作用机制对成骨细胞和破骨细胞起调节作用，有利于提高骨密度。

6、菠菜：菠菜可补充人体钙日需求量的25%，对提高骨密度有一定帮助。

7、酸奶：一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。

8、三文鱼：只需85克左右的三文鱼肉就可以满足人体全部维生素D的日需求量，可有效促进钙质吸收，提高骨密度。