孕前男性饮食注意事项如下：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质对于生殖系统和精子发育至关重要。摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类和奶制品，有助于提高精子质量和数量。

2. 补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对男性生殖系统的健康至关重要。例如，维生素C和E可以提高精子质量，锌可以促进精子生产。摄入含有丰富维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物，有助于提高生殖能力。

3. 控制咖啡因摄入：大量摄入咖啡因可能会降低精子数量和质量。因此，建议限制咖啡因的摄入，包括咖啡、茶、巧克力和一些饮料。

4. 避免过度饮酒：过度饮酒会对男性生殖系统产生负面影响，对精子质量和数量造成损害。建议适度饮酒或者尽量戒酒。

5. 控制体重：体重过重或过轻都可能影响男性生殖系统的正常功能。保持健康的体重，通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

6. 避免暴饮暴食：暴饮暴食会导致体重波动和代谢紊乱，对男性生殖系统产生不利影响。建议保持规律的饮食习惯，避免过度进食或饥饿。

7. 健康的生活方式：保持健康的生活方式对男性生殖系统的健康至关重要。包括定期锻炼、充足的睡眠、避免吸烟和减少压力。请注意，以上建议仅供参考，如有具体需求或问题，请咨询专业医生或营养师的建议。

男性备孕期间的营养要点如下：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是精子的主要组成成分，因此确保摄入足够的蛋白质可以提高精子质量和数量。富含蛋白质的食物包括鸡肉、牛肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品。

2. 补充维生素和矿物质：维生素和矿物质对于男性生殖系统的正常功能至关重要。特别是维生素C、维生素E、锌和硒等营养素可以提高精子的质量和运动能力。优质的蔬菜、水果、全谷物和海产品是良好的维生素和矿物质来源。

3. 控制体重：过度肥胖或过度瘦削都可能影响男性的生殖能力。保持适当的体重可以提高精子质量和数量。均衡饮食和适度的运动是控制体重的关键。

4. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会对男性生殖系统产生负面影响，包括降低精子质量和数量。因此，在备孕期间要尽量避免酗酒和吸烟。

5. 避免过度使用药物和化学物质：某些药物和化学物质可能对精子产生不良影响。在备孕期间，最好避免过度使用药物，并尽量减少接触有害的环境化学物质。

6. 保持良好的生活习惯：压力、缺乏睡眠和不良的生活习惯都可能对男性生殖系统产生负面影响。保持良好的生活习惯，如规律作息、充足的睡眠和有效的应对压力，可以提高生殖健康。

总之，男性在备孕期间应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，控制体重，避免过度饮酒和吸烟，减少药物和化学物质的使用，并保持良好的生活习惯。这些措施将有助于提高男性的生殖能力和精子质量。