众所周知，卵巢一旦早衰则成不可逆的状态，所以通常对于此病的发生积极治疗才是上上之选，但同时也要合理搭配的膳食，以进一步改善及缓解卵巢早衰所引发一系列症状。那么，卵巢早衰怎么调理饮食呢?下面我们就来一探究竟。

1、多吃富含雌激素的食物

卵巢早衰可影响体内雌激素的分泌，通常在治疗上首选雌孕激素替代疗法，其主要目的就是为了补充体内所缺乏的雌激素，进而改善及缓解因雌激素低下所引起的一系列症状。

而除了通过外源性补充体内雌激素外，还可以通过饮食补充雌激素，如在饮食上多吃富含雌激素的食物，多吃这方面的食物可使皮肤变得细腻、富有弹性。

但同时需要注意，雌激素一旦摄入过多可对人体造成伤害，因此需要选择具有双向调节功能的食物，如黄豆、大豆、豆制品、黑豆、谷类等。

2、保证钙元素充足

卵巢早衰者在饮食上要注意钙元素补充，不必摄入过多，只要确保体内钙元素充足即可，充足的钙元素能够更好地辅助女性卵巢功能的恢复。

3、适量摄入叶酸

很多女性对于叶酸的认识都只停留在可以预防胎儿畸形，但殊不知摄入适量的叶酸还能对卵巢起到保护作用。相关文献显示，常吃叶酸可降低女性发生卵巢早衰、卵巢癌的几率。

4、保证维生素充足

大量研究证实，女性在日常生活中服用充足的维生素C、维生素E，可有效降低卵巢早衰及卵巢癌的发病率。同样，如叶酸一样可对卵巢起到保护作用。

除多吃上述食物外，还可以通过食疗进行辅助治疗，关于卵巢早衰的食疗方法如下：

1、山楂黑木耳红糖汤

做法：将山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。

服用方法：每天可服2～3次，5天服完，连服2～3周。

适应人群：适用于月经不畅、痛经、下腹刺痛者服用。

2、山药核桃仁炖母鸡汤

做法：将山药去皮切薄片，核桃仁洗净;净母鸡用沸水焯去血秽，放在汤碗内，加黄酒50毫升，精盐适量，鲜汤1000毫升;将山药、核桃仁、香菇、笋片和火腿片摆在鸡面上，上笼蒸2小时左右，待母鸡酥烂时取出食用。

适应人群：适用于神疲体倦、气短懒言、乏力者。

关于“卵巢早衰怎么调理饮食”的介绍就到这，希望能够对大家有所帮助，同时也希望大家病情早日恢复。